چگونه کینه به دل نگیریم؟

یک مشکل بزرگ که می‌تواند اعتمادبه‌نفستان را پایین آورده یا چنان عصبانیتان کند که از گوش‌هایتان دود بیرون بیاید، این است که همه چیز را به خودتان بگیرید. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ همینطور ممکن است سعی کنید پوست‌کلفت‌تر شوید و اجازه ندهید انتقادات، منفی‌گرایی‌ها یا حملات کلامی دیگران اثری در شما داشته […]

The post چگونه کینه به دل نگیریم؟ appeared first on آلامتو.…

وزن کهکشان راه شیری چقدر است؟

یکی از پرسش هایی که این اواخر ذهن دانشمندان ناسا را به خود مشغول کرده بود وزن کهکشان راه شیری است که برای پاسخگویی به این سوال نیز دانشمندان از دیتایی استفاده کردند که تلسکوپ فضایی هابل و ماهواره Gaia متعلق به سازمان فضایی اروپا به زمین مخابره کرده بودند.

بعد از بررسی های مختلف دانشمندان ناسا وزن کهکشان راه شیری را برابر با ۱.۵ تریلیون برابر توده خورشید اعلام کردند. اما یکی از نکات جالب در بیانیه ناسا پیرامون وزن کهکشان راه شیری آن است که ۲۰۰ میلیارد ستاره موجود در این کهکشان تنها درصد بسیار کوچکی از توده آن را می سازند.

این سهم کوچک علاوه بر ۲۰۰ میلیارد ستاره ای که به آنها اشاره کردیم سیاهچاله عظیمی که در مرکز راه شیری قرار دارد را هم شامل می شود که توده آن چهار میلیون برابر خورشید است. بخش اعظمی از وزن کهکشان راه شیری را ماده تاریک می سازد؛ ماده ای نامرئی و راز آلود که گفته می شود نقش داربست را در عالم هستی ایفا می کند و ستاره ها را سرجایشان نگه داشته است. این ماده نه نور را جذب می کند و نه از خود متصاعد می نماید.

وزن کهکشان راه شیری

در تحقیقات قبلی دانشمندان وزن کهکشان راه شیری را بین ۵۰۰ میلیارد تا سه تریلیون برابر توده خورشید ارزیابی کرده بودند و حالا رقم اعلام شده کاملا با این برآورد همخوانی دارد. ناسا اعلام کرده معیارش برای اعلام این رقم میزان روشنایی کهکشان هایی بوده که در راه شیری وجود دارند.

در تحقیقات قبلی وزن راه شیری برابر با ۵۰۰ میلیارد تا سه تریلیون برابر خورشید اعلام شده بود

همانطور که در ابتدای این مطلب اشاره کردیم سازمان فضایی آمریکا برای اندازه گیری وزن راه شیری از دیتایی استفاده کرد که تلسکوپ هابل و Gaia از حرکت سه بعدی خوشه های ستاره ای دایره ای شکل به دست آورده بودند. این خوشه های ستاره ای هرکدام شامل صدها هزار ستاره هستند و معمولا در نزدیکی مرکز کهکشان راه شیری حرکت می کنند.

دانشمندان بعد از ترکیب کردن دیتای به دست آمده از این دو تلسکوپ فضایی موفق شدند توزیع اجرام در راه شیری را تا فاصله یک میلیون سال نوری از زمین تخمین بزنند.…

تبلیغات هدفمند چیست؟

داستان جالبی سالها پیش درمورد فیزیوتراپی شنیدم که با فروشگاه تشک‌های طبی محل ارتباط برقرار کرده بود و آن فروشگاه هر هفته لیست همه کسانی که از او تشک خریداری کرده بودند را به فیزیوتراپ میداد – یعنی لیستی از کسانی که احتمالاً از کمردرد رنج می‌بردند و همین باعث شده بود به سراغ خرید […]

The post تبلیغات هدفمند چیست؟ appeared first on آلامتو.…

هشت راه برای اینکه در دوران بارداری زیباتر به نظر برسیم

هشت راه برای اینکه در دوران بارداری زیباتر به نظر برسیم

 

هشت راه برای اینکه در دوران بارداری زیباتر به نظر برسیم

 

دوران بارداری پر از تغییراتی است که می‌تواند فرم بدن شما را به کلی عوض کند. این تغییرات همراه با افزایش وزن و عوض شدن جنس پوست و مو همراه است. به همین دلیل بسیاری از خانم‌ها نگران می‌شوند و تلاش می‌کنند راه‌هایی برای زیبایی بیشتر در این دوران پیدا کنند. اگر شما هم جزو این دسته هستید؛ این مقاله برایتان راهکارهایی دارد که به زیبایی بیشتر شما کمک خواهد کرد.

 

پذیرش، اولین و مهم‌ترین اصل

بارداری با تغییر همراه است و اگر نتوانید این اصل مهم را بپذیرید؛ باعث اذیت و آزار خودتان خواهید شد. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم قبل از هر کاری شرایط جدید را بپذیرید و با آغوش باز از تغییرات استقبال کنید.

 

تنها در این صورت است که می‌توانید احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و از تک تک روزهای بارداری‌تان لذت ببرید. مطمئن باشید این احساس خوب باعث بهبود ظاهری شما هم خواهد شد.

 

چه رنگی بپوشیم؟

چه به دنبال مدل های شیک و مجلسی لباس بارداری هستید و چه دلتان لباس راحتی مناسبی برای این دوران می‌خواهد، بهتر است تا حد ممکن از پوشیدن رنگ‌های تیره خودداری کنید.

 

درست است که رنگ‌هایی مثل مشکی و سرمه‌ای می‌تواند شما را لاغرتر نشان دهد؛ اما نیازی به اضافه کردن اضافه وزن نیست؛ به خصوص که دلیل این تغییر سایز یا اضافه وزن به وجود بچه برمی‌گردد.

 

به جای استفاده از رنگ‎‌های تیره سراغ رنگ‌های شادی بروید که به پوستتان می‌آید و به زیبایی شما اضافه می‌کند. بعضی می‌گویند بهتر است رنگ لباسی که در بارداری می‌پوشید، ملایم باشد تا تاثیر آرامش بخش بیشتری روی شما و جنین بگذارد.

 

بهار پوش باشید

 

هشت راه برای اینکه در دوران بارداری زیباتر به نظر برسیم

 

بهار زیبایی‌های خاص خودش را دارد و لباسی که پارچه آن پر از گل‌های ریز و درشت بهاره باشد، می‌تواند دنیایی از انرژی خوب و زیبایی بیشتر را به خانم‌های باردار هدیه کند.

 

بنابراین یکی دیگر از گزینه‌های زیبا کننده خانم‌ها در این دوران این است که قبل از خرید ست های مجلسی لباس نوزادی دختر و پسر و سایر وسایل سیسمونی به فکر خرید لباسی باشند که حتی نگاه کردن به طرح آن هم احساس بهتری به آن‌ها می‌دهد، چه رسد به پوشیدن آن.

 

آمبره به جای رنگ

اگر احساس می‌کنید صورتتان در بارداری چاق شده و تصمیم دارید با استفاده از رنگ کردن موها و عوض کردن مدلشان صورتتان را زیباتر نشان دهید، بهتر است اول با توجه به فرم صورتتان مدل موی مناسب را پیدا کنید.

 

بعد از کوتاهی نوبت به تغییر رنگ می‌رسد؛ ولی حتما می‌دانید که رنگ کردن موها در دوران بارداری ممنوع است. اگر خیلی به این کار اصرار دارید و هیچ جوری نمی‌توانید آن را به تعویق بیندازید، از آمبره استفاده کنید که به ریشه موها و کف سر کاری ندارد.

 

درمان خشکی پوست بارداری

پوست بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری خشک می‌شود. قدیمی‌ها اعتقاد داشتند خشکی پوست نشانه پسر شدن جنین است؛ اما علم چنین چیزی را ثابت نکرده و دلایل خشکی پوست در دوران بارداری خلاف این باور است .

 

چه دختر …

۱۰ نکته که باید برای درخشش در مجالس رسمی رعایت کنیم

۱۰ نکته که باید برای درخشش در مجالس رسمی رعایت کنیم

 

10 نکته که باید برای درخشش در مجالس رسمی رعایت کنیم

 

بیشتر خانم‌ها بر حسب غریزه هم که شده، می‌دانند چطور در مجالس بدرخشند؛ اما معمولا بیشتر آقایان چندان به این مسائل وارد نیستند. اگر دوست دارید به عنوان یک آقای خوش پوش بتوانید شیکتر از همیشه در مجالس بدرخشید، به نکاتی که در این راهنما می‌خوانید دقت کنید. این نکات به شما در رسیدن به ظاهر ایده‌آلتان کمک می‌کنند.

 

پیرایش قبل از مراسم

به خاطر داشته باشید داشتن موهای نامرتب و نا آراسته یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که می‎توانید در یک مجلس رسمی و باشکوه مرتکب آن شوید. سعی کنید قبل از هر مهمانی یا مجلس مهمی حتما به آرایشگرتان سر بزنید و به موهایتان سر و سامان بدهید.

 

یکی از نکاتی که خیلی در آراستگی شما تاثیر دارد، تمیز بودن موهای روی گردن است. اگر این موها را نزدید و خط کوتاهی‌تان را پوشانده بودند؛ بهتر است در مجالس رسمی حاضر نشوید!

 

نکته دیگر توجه به آراستگی ریش و سبیل است. مدل ریشی را انتخاب کنید که به صورتتان می‌آید و سبیلتان را همیشه کوتاه و تمیز نگه دارید.

 

تصمیم‌گیری در مورد لباس مناسب

بعد از آراستگی موها و ریش و سبیل نوبت به انتخاب لباس می‌رسد. انتخاب لباس مناسب برای مجالس مهم به میزان رسمی بودن آن مراسم بستگی دارد. برای مثال اگر مراسم تمام رسمی پیش رو دارید؛ باید حتما کت و شلوار بپوشید و ترجیحا سراغ کت و شلوار هم رنگ هم بروید.

 

اما اگر مراسم نیمه رسمی است از بین مدل های کت تک اسپرت و مجلسی مردانه مدل مناسبی پیدا کرده و آن را با شلواری نیمه رسمی همراه کنید؛ دقت کنید که منظور از شلوار نیمه رسمی شلوار جین نیست؛ بلکه شلواری ترجیحا هم جنس یا مشابه جنس کت تک است که می‌تواند رنگی متفاوت اما هماهنگ با رنگ کت داشته باشد.

 

توجه به رنگ پوست

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که پیراهنی خریده‌اید که فکر می‌کردید خیلی به شما می‌آید؛ اما وقتی بقیه آن را تنتان دیده‌اند در لفافه یا به صراحت توی ذوقتان زده‌اند. نه اینکه نظر بقیه همیشه اهمیت داشته باشد؛ اما وقتی متوجه شدید عده زیادی روی یک نکته توافق نظر دارند، حدس بزنید که یک جای کارتان ایراد دارد.

 

برای اینکه بتوانید از چنین اشتباهاتی خودداری کنید؛ استفاده از روش‌هایی که به شما در تشخیص تناژ رنگ پوست کمک کند می‌باشد. وقتی تناژ رنگ پوستتان را بشناسید، می‌توانید پیراهن‌ها و بلوزهایی را انتخاب کنید، که رنگشان باعث جذابیت بیشتر شما می‌شود.

 

این کار، شناسایی رنگ‌هایی را که به شما می‌آیند، به قبل از خرید لباس برای مجالس اختصاص دهید تا بتوانید خرید درستی داشته باشید. حضور در یک مهمانی مهم با لباسی که رنگ آن به شما نمی‌آید، این پیام را به بقیه می‌دهد که سلیقه چندانی ندارید و از اصول خوش پوشی سردرنمی‌آورید.

 

شلوار خیلی بلند ممنوع

آیا فکر می‌کنید شلوار بلند قدتان را بلندتر نشان می‌دهد؟ شلواری که خیلی بلند باشد و بخش زیادی از کفش شما را بپوشاند، بدترین انتخاب برای شما خواهد بود. پایین این شلوار شل می‌ایستد و همین …

چه سوالاتی از خودمان بپرسیم؟

چند سال پیش سردرگم شده بودم. احساس خستگی، ترس، تردید، اضطراب و شکست می‌کردم. در بن‌بست کاری گیر کرده بودم و از انتظارات جامعه به تنگ آمده بودم. نمی‌دانستم واقعاً باید با زندگیم چه کنم. به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ آنقدر برای خودم ارزش قائل بودم که بخواهم زندگیم را تغییر دهم […]

The post چه سوالاتی از خودمان بپرسیم؟ appeared first on آلامتو.…

چه لباس‌هایی برای ورزش‌های روزمره و حرفه‌ای مناسب هستند؟

چه لباس‌هایی برای ورزش‌های روزمره و حرفه‌ای مناسب هستند؟

 

چه لباس‌هایی برای ورزش‌های روزمره و حرفه‌ای مناسب هستند؟

 

خوشبختانه روز به روز به تعداد ورزشکاران اضافه می‌شود و عده بیشتری متوجه تاثیرهای بی‌نظیر ورزش می‌شوند. اگر شما هم ورزشکار هستید یا قصد دارید به این جامعه بزرگ بپیوندید،

 

خوب است از لباس‌های مناسب و حرفه‌ای برای ورزش کردنتان استفاده کنید تا هم موقع فعالیت بدنتان آرامش بیشتری داشته باشد و هم از ورزش کردن لذت بیشتری ببرید. در این مقاله با انواع و ویژگی‌های لباس‌های حرفه‌ای ورزش آشنا می‌شوید.

 

۱٫ اهمیت دادن به جنس لباس

این روزها به دلیل شرایط اقتصادی کیفیت خیلی چیزها پایین آمده است تا قیمت‌ها برای اقشار مختلف، مناسب باشد؛ انواع ست‌های ورزشی زنانه و مردانه در بازار موجود هستند که علی رغم رنگبندی زیبا و قیمت پایین ابدا برای ورزش کردن آن هم به صورت حرفه‌ای مناسب نیستند.

 

در ساخت این لباس‌ها از الیاف مصنوعی مثل پلاستیک استفاده شده است و به همین دلیل ورزشکار علاوه بر تعریق زیاد از بوی بد بدن هم اذیت خواهد شد و همین دو نکته کافی است که لذت ورزش حرفه‌ای را از بین ببرد.

 

به همین دلیل برای انتخاب لباس ورزشی حرفه‌ای سراغ الیاف طبیعی یا الیاف تکنولوژیک مثل نانو بروید تا دچار این دردسرها نشوید؛ حتی اگر هزینه‌شان بیشتر بود.

 

۲٫ برند مهم است؟

در هر حیطه‌ای برندهایی هستند که به صورت تخصصی کار می‌کنند. وقتی برندی به صورت تخصصی وارد حیطه محصولات ورزشی می‌شود، طبیعی است که تجربه‌های بیشتری در این باره به دست آورد و ازمایش‌های زیادی انجام دهد.

 

برندهایی مثل ریباک، آدیداس و نایک سه نمونه از شناخته شده‌ترین برندهای ورزشی هستند که نسبت به کوچکترین جزئیات لباس‌های ورزشی دقت به خرج می‌دهند.

 

برای مثال شلوارها و لگ های زنانه ورزشی (اسپرت) ساخته شده توسط برندهای معتبر علاوه بر الیاف مناسب در بخش زانوها دارای الیاف متفاوتی هستند که حرکت را آسان‌تر کند.

 

به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه‌ای تنها سراغ محصولات برندهای معتبر می‌روند. اگر شما هم به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید؛ حتما برای تهیه لباس ورزشی استاندارد هزینه صرف کنید و به این هزینه به دید یک سرمایه گذاری برای سلامتی‌تان نگاه کنید.

 

۳٫ معجزه رنگ‌ها در ورزش

 

چه لباس‌هایی برای ورزش‌های روزمره و حرفه‌ای مناسب هستند؟

 

رنگ‌ها نه فقط در زندگی روزمره؛ بلکه در ورزش حرفه‌ای هم نقشی بسیار پر رنگ ایفا می‌کنند. فرض کنید وارد باشگاه ورزشی‌تان می‌شود و همه لباس‌های ورزشی یکسره مشکی پوشیده‌اند؛

 

در این شرایط روحیه ورزشی‌تان بالاتر است یا در شرایطی که ببینید ورزشکاران باشگاه شما همه با لباس‌های شادی حاضر شده‌اند که اغلب رنگ‌های تند و پر انرژی دارند؟ طبیعی است گزینه دوم را انتخاب کنید.

 

رنگ‌های شاد و پر انرژی و تاثیر آنها بر روحیه افراد می‌تواند باعث نشاط بیشتری در ورزش شود. همین نشاط به انگیزه بالاتر تبدیل خواهد شد. بنابراین موقع خرید لباس ورزشی حرفه‌ای بروید سراغ رنگ‌های زیبایی که به تناژ رنگ پوستتان می‌آیند و روحیه‌تان را بالا می‌برند.

 

۴٫ تاثیر نحوه لباس پوشیدن بر ورزش

علاوه بر نکاتی که گفته شد، یکی از اصول مهمی که رعایت کردن آن باعث احساس بهتر و بالا رفتن روحیه ورزشکاری می‌شود؛ آگاهی از نحوه ست کردن لباس ورزشی است.

 

به …

تولد بهروز وثوقی؛ چه خوب شد که به دنیا آمدی

فیلم نیوز: بهروز وثوقی (زادهٔ ۲۰ اسفند ۱۳۱۶ خورشیدی در خوی) هنرپیشه پرسابقه و سرشناس سینما و تئاتر اهل ایران است. او برادر چنگیز وثوقی و شهراد وثوقی است که هر دو در ایران به کار هنرپیشگی مشغول‌اند. وثوقی قبل از بازیگری در سینما، کارمند ادارهٔ دارایی و بعد دوبلور و گویندهٔ رادیو تلویزیون بود. بهروز وثوقی که محبوبیتی افسانه‌ای بین مردم و سینما دوستان دارد، همواره یکی از محبوب‌ترین چهره‌های سینمای ایران بوده‌است.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید

تولد بهروز وثوقی؛ چه خوب شد که به دنیا آمدی

چگونه با شکست احساسی پس از از دست دادنی ویرانگر مواجه شویم؟

تقریبا ساعت ۱۱ صبح بود زمانیکه از تلفن خوابگاه به دوست پسری که مدت زمان طولانی با او در ارتباط بودم و به تازگی از هم جدا شده بودیم زنگ زدم. من تمام روز مشغول بودم اما احساس نگرانی درون وجودم احساس می کردم. پدرش جواب داد و احساس من با اخبار ویرانگر تایید شد. […]

The post چگونه با شکست احساسی پس از از دست دادنی ویرانگر مواجه شویم؟ appeared first on آلامتو.…